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来るもの拒まず   

今年に入って体脂肪が右肩上がり
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一風堂で博多ラーメン食べちゃうぐらい食欲は安泰
でも加齢で基礎代謝は激減なので
そりゃ溜まるわよね 体脂肪
最近は制服のスカートもキツキツでホックが壊れがち
にもかかわらず「ホルモンバランス」のせいにしてました私

昨日はかかりつけのお医者さんところへ薬をもらいに行ったのですが
年に一度の血液検査の結果が届いてて…
γーGTPの数値が基準値オーバーしてた149.png
医師「甲状腺はこのまま薬続けて問題ないけど、中性脂肪が高くて脂肪肝だね」
と現実を直視できずにいた私の目の前に数値で現実見せてくれました…
ちなみに昨年と今年のγーGTP 
42→51(U/L)
医師「適度な運動と食生活の見直しぐらいかな?できることは。涼しくなったし体動かしてみたら?」
…は、はい がんばります105.png
寝る前にYouTube見ながらストレッチやってるけどそれだけじゃだめってことか
やってくる加齢による変化は拒まず老眼鏡も受け入れたけれど
さすがに脂肪肝は病気の原因になるから何とかしないとね~。

来るもの拒まず_b0404561_13175661.jpg
ということで 食生活の方は昨日から夕食に1パック納豆習慣はじめました
サラダと納豆でお腹いっぱいになっちゃうよ148.png
食べたい麺類やご飯ものの炭水化物はお昼にのみ食す予定
糖質制限が一番効率いいのは分かってるけど
炭水化物大好きなんだもの…多分無理だわ





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月曜断食そろそろ再開したほうがいいのかしら


# by nenashigusa2018 | 2022-09-22 13:15 | 転妻日記 | Comments(0)

Level 50   

Level 50 になった誕生日プレゼントは温泉旅行でした
レベルの数字は上がっても機能は下がっているむなしさ たぬきです

ご無沙汰しております…今日までブログ放置してすいません
帰省したり、帰省先で演奏会あったりなくなったり
記録すること色々ありすぎてどこから手を付ければいいかわからないまま
9月になってしまいました(;^ω^)

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伺った温泉は長野の白骨温泉
すごい山奥にある秘湯という雰囲気の温泉地
温泉は乳白色の弱酸性でお肌にはもちろん飲むと胃腸にもいいそうな
とろとろとした硫黄の香りのするお湯が最高でした
老舗旅館だからか子供連れの家族はほぼいなくて
大人な時間を堪能 
大浴場や露天風呂もそんな大きいお風呂ではなかったけれど
ほとんど混むこともなく なんなら毎回10~20分くらい貸し切り状態だったし
到着からチェックアウトまでトータル4回もお風呂いただきました(笑)

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温泉地へ行く途中で寄った 岐阜・郡上八幡
ランチは豪勢にうなぎをいただきました~祝・50歳だしね
ここ数日無性においしいウナギが食べたくてしょうがなかった
うな丼、うな重、うな膳どれも同じ値段なら
うな膳を頼むぴちぴちの50代初心者です
だってご飯にかかるたれの塩梅は自分で調整したい派
うな丼やうな重はお店の人がご飯にたれかけちゃうからなー
がつがつ食べてた若いころはもちろんうな丼派でしたけどね

そんなこんなで 
思い出したころにまた更新するかと思います
気長にお待ちいただければ嬉しいです




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誕生日旅行は温泉+お城巡り(郡上八幡城&松本城)
楽しかった( *´艸`)




# by nenashigusa2018 | 2022-09-05 15:23 | 食べ歩き | Comments(0)

死ぬまでステーキ食べたい問題   


死ぬまでステーキ食べたい問題_b0404561_11044025.jpg
 フルートフェスティバル 無事終演☆
写真は終演後のホールで演奏者が舞台上でワチャワチャしてる所です(笑)
初参加でわからない事だらけではありましたが
先輩参加者の心強いサポートもあり楽しく演奏できました🎵


話は変わって

最近テレビでやたら歯周病怖いとか予防歯科大事とかやってて

国の「国民皆歯科検診」に上手く乗せられた感はあるけれど

3年ぶりにデンタルクリニック予約して行って来ました


転勤族なので通院先は多くない方がいいんだけど(転勤先の病院探しが面倒)

やはり死ぬまで食べたいものを美味しく食べたい

その為には自分の歯を大事にしなくてはと思った訳です

あとフルートも出来るだけ長く楽しんで吹きたい(食べることより優先順位低いのはどうかと思うけど(笑)

管楽器は歯が一本抜けただけで調子悪くなるからねー


20代前半に親不知を3本抜いた時

その親不知のはえかたが悪くて

下顎の前歯が少し重なってしまってるので

デンタルフロスも歯間ブラシも入りにくい

歯科衛生士さんに綺麗にしてもらったあと

ブラッシング指導も受けたけど

フロスと歯間ブラシは必ず使って欲しいとのことで

使ってみたら 歯茎からの出血で口内血だらけ😱

食べ残しが歯の隙間に残って歯茎が炎症おこしてるから血が出るんだって

「悪い血は出しちゃってください」とのこと

しばらく寝る前の歯ブラシタイムは血まみれかもしれないけど

死ぬまでステーキ食べられるよう頑張ります😃




# by nenashigusa2018 | 2022-06-08 11:04 | 転妻日記 | Comments(0)

フルートフェスティバルin名古屋   

フルートフェスティバルin名古屋_b0404561_17324048.jpg

かなりお久しぶりの更新です。
なんとか元気にやっております😃

来月名古屋のフルートフェスティバルに初参加します🎵
昨日はそのリハーサルがありました❗

本番がとても楽しみです。


# by nenashigusa2018 | 2022-05-16 17:32 | 転妻日記 | Comments(0)

メンタルケア   

河津さくらはピークを迎えソメイヨシノの蕾が色づくこの頃
皆様 心疲れてませんか?
季節の代わり目 生活環境の変化 世界情勢のニュース

こんにちは
美味しいものは正義 たぬきです

花より団子な私ですが
この時期はやはり天気の良い日に春の花々を見ると癒やされます
メンタルケア_b0404561_10373673.jpg
ガソリン高騰中のSSそばに咲いていた満開の桜(河津桜)
沖縄で2月に咲く寒緋桜、こちらでも時々観られますが
先日街角で咲いてたちょっとタイプが違う寒緋桜
花が釣り鐘状のしおらしい花でした↓
メンタルケア_b0404561_10450452.jpg
しかもかなり色が濃い
沖縄と同じ種類の桜らしいけど?ホントかな?

名古屋でも昨日、桜の開花宣言がありました
ソメイヨシノの見頃は来週以降になるのかな?
マンボウも解除されたから人出は増えるだろうな
感染対策気にしながらお花見楽しみたいですね


メンタルケア_b0404561_10511483.jpg
あと、 これ美味しかったです
\(^o^)/
サクサクパイ生地が上に乗ったアイス♪


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バズレシピのリュウジさん寄付活動偉い!




# by nenashigusa2018 | 2022-03-23 10:52 | 転妻日記 | Comments(2)